Chapitre 48

vous pouvez pendant que votre tête déplace.

Si cet exercice blesse le dos de votre cou ou toute partie de votre
colonne vertébrale, ne soyez pas troublés par lui, mais droit de l'entrain devant et vous voulez bientôt
venez à où il ne blesse pas pas seul, mais est très paisible.

Quand vous avez encore atteint une place droite restez là
tranquillement--en premier prenez longtemps des souffles doux et laissez-les obtenir plus brusquement et
plus brusquement jusqu'à ce qu'elles soient une bonne longueur naturelle, alors oubliez votre
respirer entièrement et ne s'assied jamais encore comme si vous avait déplacé, vous
n'allé jamais déplacer, et vous ne vouliez jamais déplacer.

Cela accentue le bon naturel tranquille dans votre cerveau et donc fait
vous plus sensible à inquiet.

Progressivement vous obtiendrez l'habitude de vous attraper dans les états de
excitation inutile;  à tels temps vous ne pouvez pas partir tout(e) seul(e)
et traverse les exercices. Vous ne pouvez pas arrêter même où vous êtes et
traversez-les, mais vous pouvez rappeler l'impression faite sur votre
cerveau au moment vous les avez faits et dans cette règle de chemin dehors votre
excitation et gagne la puissance active qui devrait être dans sa place.

Si peu à peu l'état d'excitation devient aussi désagréable que
un nuage de poussière un jour venteux et le tranquille est aussi agréable que sous
les arbres sur une colline dans le meilleur genre d'un juin jour.

Le problème est donc beaucoup de nous vivant dans un nuage de poussière que nous ne faisons pas
suspectez même l'existence du juin jour, mais si nous sommes heureux
assez une fois ou deux fois même arriver à éternuer de la poussière, et donc
alors nous voulons que regarder à avec soin reconnaisse son désagrément
voyez s'il n'y a pas une sortie de lui.

C'est alors que nous pouvons obtenir le commencement du très tranquille lequel est
l'atmosphère normale de chaque être humain.

Mais nous devons persister depuis longtemps avant que nous puissions nous sentir établis