Chapitre 47

et droit du travail à travers, la récompense vaudra les douleurs beaucoup
temps sur.

Apaiser quelquefois nos esprits nous aide pour apaiser nos corps;  quelquefois
nous devons apaiser en premier nos corps avant que nous puissions trouver le chemin à un
esprit vraiment tranquille. L'attention de l'esprit apaiser le corps, de
courez, réagit en arrière sur à l'esprit, et de là nous pouvons passer sur à
penser tranquillement. Chaque individu doit juger pour elle-même comme au
meilleure façon d'atteindre le tranquille. Je donnerai des plusieurs recettes et vous
peut prendre votre choix.

En premier, apaiser le corps:--

1. Allongez-vous encore et voyez comme tranquillement vous pouvez respirer.

2. Asseyez-vous encore et laissez votre tête s'abaisser très lentement avancé jusqu'à
finalement il pend vers le bas avec son poids entier. Alors soulevez-le même,
très lentement et sent comme si vous poussé tout le chemin au-dessus du
partie inférieure de votre colonne vertébrale, ou, mieux encore, comme si lui a grandi, donc
que vous sentez le mouvement lent, rampant, calmant tout le chemin au-dessus
votre colonne vertébrale pendant que votre tête monte, et ne laisse pas votre tête
venez à une place entièrement droite jusqu'à ce que votre poitrine soit aussi haut que
vous pouvez le tenir confortablement. Quand votre tête est enregistrement droit un long,
souffle tranquille et le laisse tomber encore. Vous pouvez faire tomber probablement lui et augmentation
il deux fois en les cinq minutes. Plus tard il devrait prendre l'entier cinq
minutes le laisser tomber et l'élever une fois et un deux minutes supplémentaires pour
le long souffle.

Quand vous avez fait tomber votre tête aussi loin que vous pouvez, faites une pause pour un plein
minute sans déplacer à tout et se sent lourd;  alors commencez à l'inférieur
partie de votre colonne vertébrale et très lentement commence à l'élever. Soyez prudent pas
pour retenir votre souffle, et regarde pour respirer aussi facilement et tranquillement que