Chapitre 11

réveillez le matin, trouvez-nous plus prêt à commencer le jour à
venez. 

Il y a trois choses qui empêchent sleep,--overfatigue, matière,
troubles de l'extérieur, et troubles mentaux de, dans.

Ce n'est pas rare d'entendre des gens dire, "j'étais trop fatigué de dormir"
--mais il n'est pas su généralement comment grand une aide que c'est à tels temps
pour ne pas essayer de dormir, mais aller travailler délibérément pour obtenir je me suis reposé
dans préparation pour lui. Dans neuf cas hors de dix c'est le
l'involonté s'allonger se réveille cela nous garde réveillez-vous. Nous nous demandons pourquoi nous faisons
pas sommeil. Nous lançons et tour et souhaite nous pourrions dormir. Nous nous tourmentons, et
fumez, et inquiétez-vous, parce que nous ne dormons pas. Nous pensons à tout à que nous avons
faites le jour suivant, et est opprimé avec la pensée qui nous
ne  pas le faire si nous ne dormons pas. En premier, nous essayons une expérience pour voir
s'il ne nous fera pas dormir, et quand il manque, nous essayons un autre, et
peut-être un autre. Dans chaque expérience nous, regarde pour voir s'il
travaillera. Il y a beaucoup de choses faire tout un de qui peut aider
nous dormir, mais le _watching voir si ils travailleront nous garde
awake._ 

Quand nous sommes gardés réveillez-vous de notre fatigue, la première chose faire est à
dites plusieurs fois à nous-mêmes que nous ne nous soucions pas si nous dormons
ou pas pour nous imprégner avec une indifférence saine
au sujet de lui. Il aidera vers gagner cette indifférence saine à
dites "je suis trop fatigué de dormir, et par conséquent, la première chose pour moi
s'être reposé pour préparer pour sommeil. Quand mon cerveau
s'est bien reposé, il ira dormir;  il ne peut pas l'aider. Quand c'est
bien se reposé, il dormira de même que naturellement comme mes poumons respirent, ou
comme mes battements du coeur." 

Pour poser notre intelligence nous voulons s'allonger tranquillement, en se délassant tous notre