Chapitre 63

Muscle qui est la première considération dans formation un corps fort, nous avons besoin
en premier trouver les valeurs de nourritures différentes comme chair fondateurs, sain,
muscle de l'existence de la chair dans sa condition la plus parfaite. La chair et graisse ne sont jamais
pour être confondu, grosse existence vraiment une espèce de disease,-le surcharger
de muscle et tissu avec ce qui n'a aucune place légitime là. Là devez
soyez seulement assez gros pour arrondir sur le muscle, mais ne cachez jamais sa pièce de théâtre. Le
la table donnée est en usage celle dans la nourriture galerie du Sud Kensington
Musée, et inclut la valeur nutritive pas seul, mais le coût aussi, de
chaque article;  prenant boeuf comme le niveau avec quelles autres nourritures animales
sera comparé, boeuf qui est le mieux connu de toutes les viandes. Parmi
légumes, les lentilles contiennent vraiment la plupart de la nourriture;  mais le blé est choisi
comme être beaucoup plus familier, les lentilles qui sont très petit ont utilisé dans ceci
économie de pays par la partie allemande de la population, et avoir si fort
et particulier une saveur que n'est jamais possible que nous adoptions leur usage pour une grande part.

Au sujet d'un montant égal de nourriture est trouvé dans les montants variés
mentionné dans la table qui suit:--

TABLE.

                                                Coûtez au sujet de
Huit onces de boeuf maigre (demi-livre) 6 cts.
Dix onces de lentilles séchées 7 cts.
Onze onces de pease ou fèves 5 cts.
Douze onces de cacao plumes 20 cts.
Quatorze onces de thé 40 cts.
Quinze onces de flocon d'avoine 5 cts.
Une livre et une once de farine du wheaten 4 cts.
Une livre et une once de café 30 cts.
Une livre et deux onces de seigle farine 5 cts.
Une livre et trois onces d'orge 5 cts.
Une livre et repas indien de cinq onces 5 cts.
Une livre et treize onces de sarrasin farine 10 cts.
Deux livres de pain du wheaten 10 cts.
Deux livres et six onces de riz 20 cts.