Chapitre 82

LA TÊTE]

Le mouvement entier devrait être répété cinq fois.

Dans la place "Rotationnelle" la tête et les épaules devraient bien être jetées
en arrière et les poings devraient monter bien dans les aisselles. Gardez les coudes
en arrière afin que le thorax entier soit soulevé avancé et en haut;  au même
enregistrement du temps une inhalation profonde.

Accroupissez-vous:  (L'ordre a "S'accroupit. Prêt--Croix. Accroupissez-vous!") Supposez le
"Place en colère." Dans ce mouvement, les pieds se sont étendus jusqu'à à "Croix"
les talons sont séparément approximativement douze pouces. Le pied gauche reste
stationnaire, le pied droit l'existence a déplacé pour accomplir ceci. Sur un compte de
"Un" que les genoux sont courbés, et, avec le poids sur les orteils, le corps est
a baissé presque aux talons, en gardant le tronc comme presque élevez comme
possible. (Voyez le Fig. 10.)

[Illustration 10. Accroupissez-vous.

Le "Accroupissez-vous" est projeté pour l'acquisition de balance et met en équilibre, mais
est aussi bon exercice pour les jambes. Le dos est resté tout droit et le
la balance a conservé pendant.]

Cela est fait à "Un", et à "Deux" la place droite a repris.

Le mouvement entier devrait être répété dix fois.


Le "Accroupissez-vous" la place est prévue pour l'acquisition de balance et
équilibre;  en même temps c'est bon exercice pour les jambes. Le dos
devrait être resté droit et la balance a conservé comme le corps monte
et en bas. Ce sera un peu difficile en premier, mais deviendra bientôt
naturel.


MAXIMES DE LA SANTÉ

Le souci fait des lâches.

Le bonheur vient de santé, pas d'argent.

Co-Operation avec les autres est la vie de l'escouade.

La foreuse est un mental aussi bien qu'une discipline physique.

Le travail oubliera la plupart de vos maux.

L'obésité vient de surcharger l'estomac et underworking le corps.

Neuf que dixièmes des "blues" viennent d'un mauvais foie et manque de de plein air
exercice.

Porter autour le même sous-vêtement du poids l'année vous sauvera un