Chapitre 78

voyez que les armes ne sont pas autorisés à laisser tomber au-dessous le niveau du
épaules ou augmenter plus de quarante-cinq degrés. Les armes devraient être
élevé et a baissé dix fois.

La prudence dans la place de "Foyer" est ne pas laisser les armes laisser tomber, même un
fraction d'un pouce, au-dessous de l'horizontal, et ne les laisser aller augmenter
au-dessus de l'angle de quarante-cinq degrés, pour dans l'un ou l'autre de ces cas
il y a un reste distinct donné aux muscles de l'épaule. La plupart du
exercices ordinaires de ce report gentil les armes au-dessus de la tête;  ce
toujours parutions l'effort du muscle de l'épaule et est par conséquent
presque sans valeur comme un exercice pour ces membres.

Une autre faute dans cet exercice laisse la tête venir en avant. Le
le cou devrait être gardé arrière tout le temps.

[Illustration: FIG. 5 A.--DEUXIÈME PLACE DE FOYER]

Poigne:  (L'ordre est Poigne de la Tête." Prêt--Croix. Saisissez!") Supposez le
"Place en colère." Alors placez les mains derrière la tête. Avec tête en haut
et devant des yeux, et dans temps avec le compte, "Un, deux, trois, quatre,,"
le corps est courbé aussi loin que possible avancé de la taille. (Voyez le Fig.
6.)

[Illustration: FIG. 6.--POIGNE

Dans la place de la "Poigne" ce n'est pas nécessaire à aller aux extrêmes sur le
en arrière mouvement;  seulement si loin comme est vraiment confortable. Dans l'affichage suivant
mouvement le corps devrait venir pratiquement vers le bas aux angles droits au
hanches, mais la tête ne devrait pas être autorisée à laisser tomber l'affichage suivant. La tête
devrait être se maintenu, avec les coudes en arrière et les yeux qui regardent au
devant.]

Le corps est rendu au droit dans le même nombre de comptes, et à
un exceptionnellement lentement "Un" qu'il est courbé aussi loin que confortable seulement de
la taille, être revenu au droit à "Deux." Le soin devrait être pris
voir que ce mouvement est lent et pas saccadé. Le mouvement entier