Chapitre 77

pivoter des épaules. Sur le mouvement moins évolué du cercle le
les armes devraient être forcés arrière à la limite. Un cercle complet devrait être
décrit à chaque compte. Alors renverse, en traversant le même processus,
l'existence des cercles a décrit dans la direction opposée.

Dans la "Corvée" exerce la précaution spéciale devrait être prise pour ne pas laisser
le centre du cercle que les mains font, venez devant
les épaules;  ce devrait être droit dehors dans la place horizontale;
de plus, comme le bras va en arrière une tentative devrait être faite pour faire le
les épaule lames rencontrent presque. C'est particulièrement nécessaire sur le
inverse--c'est, quand les mains sont futures en avant--pour ici le
tendance, à moins que les hommes retiennent les épaules, est contracter la poitrine.

Foyer:  (L'ordre est Foyer de l'Épaule." Prêt--Croix. Râpez!") Supposez le
"Place en colère." Alors à un compte de "Un" les armes sont élevés lentement,
comme une inhalation profonde est prise, à un angle de quarante-cinq degrés de
horizontal;  en même temps les talons sont élevés jusqu'au poids du
le corps reste sur les balles des pieds. (Voyez le Fig. 5.)

[Illustration: FIG. 5.--FOYER

La prudence dans la place de "Foyer" est ne pas laisser les armes laisser tomber, même un
fraction d'un pouce, au-dessous de l'horizontal, et ne les laisser aller augmenter
au-dessus de l'angle de quarante-cinq degrés, pour dans l'un ou l'autre de ces cas
il y a un reste distinct donné aux muscles de l'épaule. La plupart du
exercices ordinaires de ce report gentil les armes au-dessus de la tête;  ce
toujours parutions l'effort du muscle de l'épaule et est par conséquent
presque sans valeur comme un exercice pour ces membres.

Une autre faute dans cet exercice laisse la tête venir en avant. Le
le cou devrait être gardé arrière tout le temps.]

À "Deux" les armes sont rendus lentement pour "Traverser" comme tout l'air est expiré
et les talons sont baissés à une place normale. Le soin devrait être pris à