Chapitre 72
même temps tout travail qu'il fait sera accompli plus aisément et
avec moins d'effort. Finalement sa bonne humeur sera augmentée, et ce
qui travaillent avec lui ou sous lui ou au sujet de lui sera épargné le
expériences désagréables qui accompagnent l'association avec un homme dont
l'irritabilité et irascibilité sont devenues partie de son habitude journalière.
UNE MÉTHODE STÉNOGRAPHIQUE
Nous appelons ce système la Douzaine de "Organisation Journalière." C'est un système de la sténographie
d'exercices de l'établissement pour usage à toutes occasions.
La Douzaine de "Organisation Journalière" consiste en douze exercices qui, pour la facilité dans
mémoriser, est divisé en quatre groupes de trois exerce chacun. Chacun
exercice ou un nom est donné à mouvement, et les noms de tous les mouvements
d'un groupe commencez avec la même lettre, donc:
GROUPEZ JE GROUPE LE GROUPE II GROUPE III IV
1. Mains 4. Broyez-en 7. Rampez 10. Vague
2. Hanches 5. Râpez-en 8. Frisez-en 11. Tissage
3. Conduisez-en 6. Saisissez-en 9. Accroupissez-vous 12. Aile
Ces exercices ne sont pas difficiles ni épuisants, et ne demande pas
grande force pour leur exécution adéquate. Ils sont conçus, les deux de
un scientifique et un point de vue pratique, donner le droit exactement,
montant d'exercice à chaque muscle du corps. Ils sont projetés à
encouragez la souplesse, et surtout fortifier ces muscles qui sont
rarement mis en jeu dans la vie journalière ordinaire. Un consciencieux quinze
minutes par jour avec le "Journalier Douzaine de" feront bientôt plus pour un homme que
tout montant d'exploits physiques habiles ou tours de force de "homme fort." Quand un
en premier pratique ces mouvements leur effet sera senti sur le
muscles peu usagés du cou, dos, et estomac; encore ils ne veulent pas
laissez la fatigue musclée prononcée qui suit l'ordinaire
exercices et lequel fait du mal plus que bon.
MAXIMES DE LA SANTÉ
Habillez pour être frais quand vous marchez et chaud quand vous montez.
Peau propre, chaussettes propres, sous-vêtements propres tous les jours.