Chapitre 30

le quotidien de la "promenade" de cinq milles crée votre crédit à la banque de montagne de la santé
régulièrement. Nous si tout devraient apprendre que quand nous volons la compagnie de tramway d'un
nickelez en marchant nous ajoutons une dime à notre dépôt de santé.

La nourriture, bien sûr, est un des facteurs principaux dans sa santé générale,
et nous entendons sur tous les côtés les opinions de gens comme aux causes de
l'indigestion et les maladies générales ont associé à manger. Une chose est
cependant, certain et c'est ce plaisir porte un effet favorable
la digestion. Compagnie agréable à un repas, le service gentil du
viands, et l'attrait des combinaisons de la nourriture pave le chemin à
un repas satisfaisant, mangé avec plaisir et complètement a assimilé.


UN MODÈLE DIETARY

Parce que l'alimentation est une vraie aide à bien-être physique, la table suivante,
est offert comme une suggestion rugueuse pour un typique diététique pour un homme mener
un plus ou moins sédentaire vie. Mais il ne remplacera jamais l'exercice.

            PETIT DÉJEUNER Approximatif
                                    Calories

Orange ou pamplemousse.................... 100
Deux oeufs................................ 166
Deux Vienne roule........................ 258
Beurre.................................. 119
Café avec le lait et le sucre.............. 100
Total................................... 743

DÉJEUNER Approximatif
                                    Calories

Douze biscuits salés du soda.................... 300
Lait d'une pinte........................... 325
                                         ---
Total................................... 625

          DÎNER Approximatif
                                    Calories

Soupe (consommé).........................  14
Le rôti de boeuf.............................. 357
Pomme de terre.................................. 145
Haricots verts ou pois....................  13