Chapitre 28

et la manière de marcher, marcher, ou "aller à pied" reçoit tant d'attention.


TRAVAIL ET HYGIÈNE

Dans un livre récemment publié par une des plus hautes autorités sur
hygiène dans le pays, les déclarations suivantes sont faites, déclarations
lequel prouverait d'intérêt spécial à ceux de nous qui ont eu le
plaisir d'être membres de ce "club de Washington officiel exclusif,"
ou du Service Aîné:

     Le problème de l'ouvrier mental est devenir suffisant physique
     exercez pour garder l'esprit et corps à son efficacité maximale. Ce
     le problème devient de plus en plus aigu comme il devient plus vieux. Le montant de
     travail nécessaire garder l'homme d'habitudes sédentaires bon à l'intérieur
     la condition est approximativement 100 aux tonnes de 150 pieds. Les tonnes de cinq cents pieds sont
     le montant de travail qu'un soldat exécuterait en marchant vingt milles
     à trois milles par heure sur une route égale.

     C'est un sophisme pour penser que l'exercice suffisant peut être pris une fois
     une semaine. Pour être exercice effectif doit être régulier et à
     intervalles relativement courts. Tout l'exercice devrait soigner vers utiliser
     tous les muscles du corps. Dans la fatigue une personne a perdu
     contrôlez sur ses muscles. Le processus d'entrer dans condition,
     par conséquent, est dirigé plus vers fortifier le système nerveux
     dans son travail du contrôle sur les muscles plutôt que dans augmenter
     force musclée pure.

     Travail mental créatif pur, bien qu'exiger aucun dehors-put de
     énergie physique, est peut-être le plus productif de fatigue. Le
     le cerveau obtient plus de sang pendant activité physique et déchets
     est enlevé beaucoup mieux. Les effets d'exercice sont en particulier
     apparent dans les poumons. L'air plus frais est apporté aux poumons et
     les déchets sont démarrés.

     Un minimum accessible pour la puissance de la personne adulte moyenne bien